YOGA EM DUPLA!

O yoga em dupla é um exercício de doar e receber que ajuda a respeitar melhor os seus próprios limites e o do outro. Nesta forma interativa, concentrada e ao mesmo tempo divertida de se relacionar, é possível melhorar a saúde física, mental e emocional. É o momento em que se estimula a consciência corporal de uma maneira diferente do que se costuma fazer e tem se um estímulo a mais que ajuda a ampliar os movimentos. Será o parceiro quem vai puxá-lo e estica-lo ao longo da permanência nas posturas e, em alguns casos, sustentará todo o seu peso em técnicas que exigem força muscular. Você e seu parceiro se desafiarão fisicamente e emocionalmente, colocando o corpo nas mãos um do outro. Neste sentido, trabalhar em conjunto eleva a sua capacidade de confiar, visto que dar e receber apoio aproxima as pessoas e as torna mais solidárias. Ao mesmo tempo, você aprenderá a tentar coisas novas e a confiar nos outros, inclusive, no que se refere às suas emoções. Os exercícios em conjunto exigem que as duplas prestem atenção no momento e trabalhem juntos em direção a objetivos comuns. Essa cumplicidade eleva os níveis de confiança e fortalece a comunicação. Segurar a mão de uma pessoa com a qual estamos conectadas proporciona um alivio imediato do estresse. Além disso, o yoga em dupla permite momentos de leveza e descontração e o treinamento se torna mais prazeroso. Se você gostou dos benefícios que o yoga em dupla pode proporcionar, convide já seu parceiro, amigo ou um parente e inicie a prática. Vamos Yogar!