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Somos um espaço dedicado a transferência de ferramentas para o desenvolvimento da autopercepção e para a prática do autoconhecimento.
Do ponto de vista dos antigos yogis, a autopercepção é a capacidade de discernir nossos conteúdos mentais e emocionais e ponderar sobre eles, definindo com clareza o que dentre esses conteúdos são nossos conteúdos, construídos pela nossa experiência direta proveniente de uma escolha lúcida, e o que não é nossa experiência direta, mas sim assimilação cultural, crenças, achismos ou influências ambientais e comportamentais.
Se não nos atentarmos para como a nossas emoções se estruturam e se relacionam, não saberemos como nossa mente se constrói. Não sabendo como a mente está estruturada, perdemos a capacidade de discernir e ponderar com clareza, diminuindo o escopo de nossas percepções e deixando nossa experiência tacanha.
Para nós, o processo de desenvolvimento pessoal pode nos levar a experimentação concreta do que os iogues chamam de Ananda.
A palavra Ananda vem do sânscrito e é composta da seguinte maneira: A+NANDA.
NANDA significa algo como regozijo, felicidade.
Já o prefixo A pode ser traduzido (num contexto mais espiritual e filosófico) como uma negação de algo (externo ou grosseiro), como um retorno a algo interno e mais substancial (real).
Assim, ANANDA é a experiência da Felicidade Real, que vem da percepção concreta da Luz da Consciência em nosso interior e que se manifesta naturalmente naquele que a experimenta e a introjeta.
É um estado de Ser.
Hatha Yoga
Esta aula é bastante procurada, e baseia-se na crença de que a saúde mental e física estão interconectadas e devem ser trabalhadas simultaneamente
Hatha Yoga é o estudo prático do Yoga que se preocupa com todas as esferas do ser humano: corpo, mente, emoções, campo energético, essência e espírito. As práticas/aulas de Hatha Yoga proporcionam que o praticante viva momentos de bem-estar, contentamento, autoconhecimento e de profundas sensações de paz.
Nesta aula você recebe todas as ferramentas necessárias para levar uma vida saudável e ativa, e ao mesmo tempo manter a mente em profunda atenção.
Yoga Inbound
Tem o intuito de levar o praticante ao centro de sua existência explorando os limites do seu corpo através de uma prática que mescla o Hatha Yoga tradicional com uma pitada da fluidez do Ashtanga Vinyasa e os ajustes do Iyengar yoga, alternando entre uma prática vigorosa que ajuda a construir flexibilidade, força, concentração e resistência e trechos lentos com foco na respiração profunda que nos capacita a perceber e superar os diferentes obstáculos que surgem em nossas vidas, nos direcionando ao equilíbrio físico, mental, emocional, espiritual e ao autoconhecimento. Cada postura, cada prática, nos leva a um portal para descobertas. Cada meditação nos permite contemplar o universo dentro de nós e a expressão plena do Ser que realmente somos.
Esta aula ajuda a criar uma base sólida, que permite aos alunos fazer a transição para diferentes exercícios e posições. Os movimentos giram em torno de controle e precisão, com diversos exercícios e ajustes que se adaptam a qualquer nível, de iniciante a avançado.
Yoga para Melhor Idade
Yoga restaurativa: Esta prática permite que o corpo relaxe completamente,mantendo posturas simples passivamente por longos períodos de tempo e posturas dinâmicas com foco na lubrificação e manutenção da mobilidade do sistema articular, manutenção da cognição, fortalecimento músculo-esquelético e saúde dos órgãos.
Yoga para gestantes
Vamos ensinar às futuras mamães a desenvolver força e energia para um parto saudável e tranquilo. A prática também estreita o vínculo entre mãe e filho. “Durante as aulas, a mulher reflete sobre a gestação e compreende as mudanças no corpo, o que a deixa mais segura”, Além da melhora no equilíbrio mental, o Yoga também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. Também prepara o assoalho pélvico - músculos localizados na região entre as pernas que ajudam a controlar o ânus, a vagina e a uretra - para o parto normal. Após o nascimento do bebê, vale a pena continuar o exercício. Apesar de não ajudar na perda de peso, por ser uma atividade de baixo impacto, a ioga relaxa e proporciona bem estar. Se você fez cesárea, deve esperar 40 dias para iniciar as aulas – por conta da cicatrização. Se o parto foi normal, já dá para voltar às atividades após 15 dias. E aí, preparada?