"O YOGA E O IDOSO: RUMO AO ALTO DA MONTANHA". Extraído do Trabalho de SÍLVIA DO NASCIMENTO AQUINI

“Passa de meio dia. O declínio começou. Aqui, no vale, as sombras chegam mais cedo. Subirei a montanha. Lá no alto os últimos fulgores da montanha serão meus. E quando a noite chegar vai me encontrar lá no alto.” Hermógenes, 87 anos.

Tendo como inspiração este poema do Professor Hermógenes é que surgiu o nome do programa “o yoga e o idoso: rumo ao alto da montanha”, uma vez que as práticas de yoga se tornam ferramentas para auxiliar a “superar a batalha da terceira idade”, como revela Lila em um dos depoimentos deste trabalho.

Segundo o mesmo autor, a terceira idade é uma fase oportuna para uma decisiva guinada rumo a ascensão. É a fase mais propícia para escapar do vale e galgar o alto da montanha, para uma verdadeira superação humana. O idoso ganha muito quando tem a ventura de reconhecer os valores e as possibilidades desta fase da vida. Para a escalada da montanha, melhor que as fases anteriores, ele dispõe de mais tempo, de quietude, de discernimento e de rica experiência. (HERMÓGENES). Yoga é um caminho também rumo ao alto da montanha. Propõe-se um treinamento e não um tratamento. Todos são convidados a despertar a consciência corporal, a trabalhar a respiração integrada aos movimentos, a relaxar e a meditar. Este é um método que auxilia na manutenção de uma vida saudável e é também uma forma de autoconhecimento. (AQUINI).

Iyengar adverte que nunca é tarde demais para praticar yoga. Se fosse, eu deveria ter parado com a minha prática há muito tempo. (...) A sensibilidade de inteligência que se desenvolveu não deve ser perdida. É por isso que a prática deve continuar. Com o passar dos anos o corpo começa a sentir os efeitos do tempo e, se você não fizer nada, nem mesmo as áreas do seu corpo que antes eram abastecidas serão irrigadas. Ao fazer os ásanas, permitimos que o sangue alimente as extremidades e a profundidade do seu corpo, de tal modo que as células se mantêm sadias. O corpo que pratica yoga é como a fortaleza que mantém em alerta as defesas para que as forças ofensivas na forma de enfermidades não consigam entrar em ação. (IYENGAR). Dentro de uma abordagem transdisciplinar e também yóguica, envelhecer é um fenômeno natural que se desenrola sobre o ser humano único e indivisível. (SIQUEIRA; BOTELHO; COELHO).

As associações negativas relacionadas à velhice atravessaram os séculos e, ainda hoje, é temida por muitas pessoas. O envelhecimento aparece associado a doenças e perdas, à deterioração do corpo, ao declínio e à incapacidade. Entretanto, dentro da proposta deste trabalho, a noção do passar dos anos está associada às experiências e aos saberes acumulados ao longo da vida, aos ganhos e continuidade do desenvolvimento e produção social, cognitiva e cultural. (SCHNEIDER; IRIGARAY). Junto com a velhice vem a sabedoria, a experiência e a habilidade nos relacionamentos sociais. Os idosos podem se sentir felizes, realizados e atuantes em seu meio social. Com a maturidade vem o autoconhecimento, auto-aceitação e um processo de busca interior. Este pode ser um período de liberdade e experiência acumulada (LUZ; AMATUZZI), o momento do lazer, à criação do novos hábitos, hobbies e habilidades e ao cultivo de laços afetivos e amorosos alternativos à família. Desta forma, ocorre a consolidação de um estilo de vida específico influenciando na formação de uma nova identidade etária, um novo modo de envelhecer, mais positivo, com saúde e qualidade de vida. (SILVA).